フルーツダイエット
私のダイエット報告をお楽しみに皆さん。今は，すこしだらけて，お昼ご飯あと，82.6 kg です。 お腹の出っ張りは気になりますが，顔が小さくなった感じがします。 朝食無し 昼食 チャーハン軽め，サラダ，キンピラ，甘酒 82.6 14:50 測定 夕飯 20:30 ルネサ…
最近，だいぶ，暴飲暴食をしていました。 昨日の朝は，84.4 で，今朝は，84.0 でした。 83.0 を切ることを目標に節制したいと思います。09:40 朝食 柿(中)1個 11:40 84.0 kg 最近だれていたので，こんなもんでしょう。 11:45 昼食 コロッケ２ヶ，納豆，生玉…
最近，かなりだれていましがた，今朝から復活してます。 昨日の朝は，84.4 kg でした。 今日は，たぶん，昨日よりも少ないと思います。12:45 昼食 ガストにて 竜田揚げ＆ポークリル 609 ご飯＋みそ汁 168 リンク 126 合計 903 円 サラリーマンのお昼としては…
07:30 朝食 バナナ一本，柿，梨，一切れ 08:21 84.4 kg 排便の後測定。ここ数日の暴飲暴食の影響です。 繊維質を意識的にとっているせいか，排便は気持ちいいです。 今日の午後からの水中ウォーキングでしっかりと体重を落とします。 13:10 83.6 kg 更に排便…
試験の午前は，11:30 に終了して，くねくねに行ってきます。 食べ過ぎ！ とんこつラーメン＋エビ天セット，そして，無料のキムチ山盛り エビ天は，うまかったです。 食後のコーヒーをマーサーのマックで飲んでます。 コーヒーだけでしたが，レジのお嬢さんは…
昨日は，回転寿司(＠函館市場)を沢山食べました。運動も２，３日やっていません。 83を切る前後になるとサボりますね。気を引き締めて，83 を切りたいと思います。 なお，岐阜市では，(株)サンポーコーポレーションが，函館市場を経営しています。いわゆるフ…
04:30 起床 07:51 83.2 kg 朝食前。排便？ 11:00 朝食 ブドウ(大玉)２つ，リンゴとナシ併せて，3/4個。メロン一口。 12:00 83.4 kg 排便後(少々) 12:45 昼食 味噌弾々麺(だんだんめん)＋唐揚セット(唐揚げ２ヶ+ライス極小) もやし炒め(トッピング) 680 + 150…
06:55 朝食前 排便前 83.4 kg 昨晩，あれだけ食べのにこの体重はすばらしい。 10:30 朝食 バナナ１本＋なし２切れ 11:00 排便後 83.2 kg 昨日のコンニャクドリンクのせいか，排便多し。 今日も，サウナ，植物繊維大目，でいきます。
今朝の体重は，83.0 でした。 これは，サウナ効果でしょう。昨日も10分ほどサウナに入りました。 サウナ→発汗→脱水→体重が軽くなる→水分補給→体重が戻る で，サウナは，ダイエットに効果がないと思っていましたが，そうでもないようです。 サウナ→発汗がしや…
家族で，みそかつでおいしいという評判の店に行ってきました。ロースＣ：霜降りトンカツ(200g)\1450を食べました。ご飯(大),200円，赤だし 180 円で，1830円とみそかつの高級品です。おいしかったです。 たちばな http://homepage1.nifty.com/goal/tatibana_…
どたばたして，食事内容についてかけませんでした。 今朝の昼食前，83.6 kg です。 昨晩は，デザートでアイスクリームを食べたのに，この体重はすばらしい。 今夜は，土曜で，家族でまたフルコースを食べてしまったので，体重増加しているかも。 今夜のお店…
08:50 83.8 kg 08:50 朝食 バナナ１本、なし1/4個、柿 1/4個 12:30 昼食 チキンカツ丼、ひじき、おでん(だいこん、厚揚げ) ＠大学生協 今朝、シャツを着たときに、首周りに余裕があることを感じました。首も細くなったようです。
08:40 朝食 梨，りんご，あわせて，3/4個 12:00 84.4 kg かなり増加 12:30 昼食 ご飯小，野菜の煮物，揚げ２つ，納豆，生玉子，みそ汁 13:10 アミノ酸ドリンク 13:20 水中ウォーキング＋水泳１時間，サウナ(10分) 18:00 83.6 kg サウナが効いたかも。 18:30 …
08:40 朝食 バナナ１本＋なし1/3個 11;50 83.8 kg 12:40 昼食 ドテ丼、ミニうどん＋やさい天ぷら、おでん(卵、ちくは) 740円 14:40 水中ウォーキング(40分)、半身浴(10分) ＠栄パルコのコナミスポーツ
08:40 朝食 オレンジ少し，梨，リンゴで，3/4個ほど 11:40 84.4 kg 11;50 昼食 焼き味噌さむらいラーメン＋唐揚げセット(ご飯，唐揚げ) 980円 ラーメン花月 12:40 アミノバイタル 12:50 水中ウォーキング40分，半身浴 20分 15:00 フルーツジュース(300ml) 18…
07:50 36.8 kg 排便後 08:00 朝食 オレンジ一切れ，梨とリンゴで，1/2個ほど あまり食欲が無かったので少し目だった。
06:30 朝食 バナナ１本 12:00 昼食 業者弁当 18:30 夕食 おろしカツ，野菜炒め，納豆，豚汁２杯 デザート，レディボーデンアイスクリーム 03:00 寝る前 84.0 kg 今夜は，アイスクリームを食べました。たまにはいいか 朝，昼とどたばたしていて体重を測定して…
07:30 朝食 バナナ１本 11:00 83.8 kg 12:00 学校の業者弁当(380円) ご飯(中) 昼食前の測定がいつもより１時間早いので、すこし多く出ていたかもしれません。 昨晩は寝る前のミニヨガしました。
昨晩は，ミニヨガをせずに，寝てしまいました。 20:50 朝食 12:30 83.6kg またまた，この線にタッチしました。 13:10 昼食 鳥肉，ご飯(大)，やっこ1/4丁，みそ汁 590円？ その後，コーヒーを飲んで，水中ウォーイング，30分，半身浴 19:10 夕食 カジキ，サラ…
昨晩の暴飲暴食の影響は，ありませんでした。これは，明日の朝は，83.6 を切る可能性が出てきました。 昨晩 寝る前にミニヨガ 08:50 朝食 バナナ１本＋梨 1/2個 12:00 83.8 kg 12:20 昼食 ご飯小，みそ汁，春菊のかき揚げ，やっこ1/2丁，納豆，生玉子 750円 …
昨日 19:00 夕食 サンマ１匹，大根おろし，みそ汁，切り干し大根煮 本日 07:30 朝食(17:30) なし 3/4個 12:10 昼食前 83.6 kg 順調，順調 12:20 昼食 豚肉入り野菜炒め，ひややっこ1/4丁，昆布煮，切り干し大根煮 またまた，83.6 を出しました。昨日は，水中…
昨日の夕食 五目ラーメン，餃子(4ヶ)，鳥の唐揚げ(1) デザート，ハーゲンダッツ小アイス →夜に軽い下痢，原因はなんでしょうか？ アイスでお腹が冷えた？ 朝食 8:30 ヨーグルト(100CCほど)，蜂蜜 (今朝は果物なし) 昼食前 84.0 kg 体重の面から順調ですが，…
朝食前 84.4 10:20 朝食 バナナ１本＋リンゴとなしで3/5個 昼食前 84.2 12:20 昼食 ソーメン１把，きゅうりの漬け物２きれ，いりごまいっぱいのたれ
朝食(8:50) バナナ１本＋梨 1/2 個 最近，この量だと，かなりお腹がふくれる。 昼食(13:00) 吉野家で，角煮きのこ丼，けんちん汁，半熟卵，白菜のつけもの 640円(安い！） 夕食(18:30) 焼き魚＋ダイコンおろし，みそ汁，納豆，オムレツ 吉野家が牛丼を販売し…
朝食前：84.8 おお。昨日の朝より，１キロアップ。どこに１キロもついたのか。昨日は，お昼，夕飯の後に有酸素運動がなかったせいか。 昨日 夕食：カレーライス，やっこ 朝食：なし，3/4 昼食：おはぎ数個，ご飯小，やっこ，その他 夕食前：84.4 体脂肪 27.0…
17時ごろ，体重を測定したら，85.0 で，現在，84.4 でした。トイレで大はしていません。今，強烈にお腹が空いています。
まあ，それなりに順調のようです。今日，暴飲暴食をしないと明日は，83.6 になるかもしれません。 朝食：梨，3/4個 皮なし 昼食：かき揚げ，やっこ，納豆，生卵，マヨネーズ，みそ汁，ご飯小。今日も食べました。keyword フルーツダイエット，はてなダイエッ…
朝食前：84.4 なんとか戻りました。 昨日の夕食：イタリア料理のフルコース，パンもいっぱい食べてお腹いっぱい。食事のあと１時間ほど散歩 朝食前：84.4 kg 朝食：梨1/2個，ブドウ大きめ３つ 昼食：玉子丼(大)，ポテトサラダ←食べ過ぎ 昼食後：水中ウォーキ…
昨日は，昼も普通に，夜はたんまり食べて，運動はなしです。恐ろしくて，今朝の体重は計っていません。昨日は，朝から体重が多かったです。きっと，今朝の体重はかなり多いでしょう。 昨日の昼：ご飯(小)，天ぷら，ダイコンおろし，お味噌汁，豆腐 昨日の夜…
朝(6:00) 84.8kg トイレ後，ただし大便なし。朝一番でも結構あります。昨晩，お茶を沢山飲んだせいかも。夕飯もご飯，多かったです。 昨日，プールの水中ウォーキングで足に力を入れたせいか，今朝，ふくらはぎに軽い筋肉痛があります。筋肉痛は好きです。筋…
