朝食(8:50) バナナ１本＋梨 1/2 個 最近，この量だと，かなりお腹がふくれる。
昼食(13:00) 吉野家で，角煮きのこ丼，けんちん汁，半熟卵，白菜のつけもの 640円(安い！）
夕食(18:30) 焼き魚＋ダイコンおろし，みそ汁，納豆，オムレツ
吉野家が牛丼を販売していたころは，１年に一度いくかどうかでした。最近は，メニューも増えて，試し食いのため，２ヶ月に１度ぐらい行きます。アメリカ産牛肉輸入禁止で吉野家が大変と，テレビで大宣伝してもらいました。日頃吉野家とは無縁の人からも，「吉野家の牛丼はうまいのか？」って聞かれたました。吉野家にとっては大チャンスではないでしょうか。
豚丼，牛カレー丼，牛鉄鍋膳，角煮きのこ丼と食べたことになります。豚キムチ丼も食べたような気もします。
運動
昼食前に，いい加減腹筋 80回，腕立て30回
昼食後 40分ぐらいから，水中ウォーキング＆水泳４０分
半身浴 15分ぐらい
