今朝の体重は，83.0 でした。
これは，サウナ効果でしょう。昨日も10分ほどサウナに入りました。
サウナ→発汗→脱水→体重が軽くなる→水分補給→体重が戻る
で，サウナは，ダイエットに効果がないと思っていましたが，そうでもないようです。
サウナ→発汗がしやすくなる→詰まった穴が開く→老廃物の排出，新陳代謝の活性化→体重が減る
の流れがあるのでしょうか。
今日も実験します。
昨晩
18:30 夕食 軽めのご飯１杯，サーロン＋タマネギ，豚汁
20:00 散歩 30分 昼のサウナのせいか，汗が出やすい感じがあり
21:00 コメダ珈琲の甘いもの(ルシアンコーヒー)
本日
07:50 83.0 kg 朝食前，小便のあと，大便無し。
最近，便秘まではいかないが，量が少ない？
→植物繊維を沢山たべよう
08:00 朝食 バナナ１本
09:45 82.8 kg 排便の後，測定 今までの最低記録の 83.0 を切りました。
11:30 昼食 焼きめし，玉子スープ (\700) かなり量が多い
12:30 水中ウォーキング(１時間)，サウナ(5分)，アミノバイタル(500ml)
14:30 ブドウ果汁入りのコンニャクドリンク
17:20 83.8 kg
19:20 創作寿司のコース料理 たらふく食べました。
http://www.maa-net.co.jp/works/halemoani/
3000円コース
ズボンのバンドの穴は，一番奥になる。お腹の周りの脂肪が気になる。顔，首，腕，お尻など，だんだん細くなっているが，まだまだお腹の回りの脂肪がたっぷりにぎることができる。この脂肪の固まりをなんとかしたいものです。
