最近，だいぶ，暴飲暴食をしていました。
昨日の朝は，84.4 で，今朝は，84.0 でした。
83.0 を切ることを目標に節制したいと思います。
09:40 朝食 柿(中)1個
11:40 84.0 kg 最近だれていたので，こんなもんでしょう。
11:45 昼食 コロッケ２ヶ，納豆，生玉子，みそ汁，ご飯小
12:30 アミノ酸ドリンク
12:30 水中ウォーキング(30分)，サウナ(5分)
18:15 83.4 kg サウナの効果でしょうか。
19:00 夕食 サンマ１匹，ツナキャベツサラダ，豚汁，ご飯２杯軽め
夜の散歩，ミニヨガなし
