08:40 朝食 梨，りんご，あわせて，3/4個
12:00 84.4 kg かなり増加
12:30 昼食 ご飯小，野菜の煮物，揚げ２つ，納豆，生玉子，みそ汁
13:10 アミノ酸ドリンク
13:20 水中ウォーキング＋水泳１時間，サウナ(10分)
18:00 83.6 kg サウナが効いたかも。
18:30 ご飯小，ビーフン，ポテトサラダ，みそ汁，納豆
19:30 散歩(30分)
24:30 ミニヨガ
ちょっと気合いを入れて，80 kg を目指してダイエットします。
サウナは，ダイエットにいいのでしょうか。サウナの後，スターバックスまで
歩いていくとき，なんか体が一回り細くなった感じがしました。
