07:30 朝食 バナナ一本，柿，梨，一切れ
08:21 84.4 kg 排便の後測定。ここ数日の暴飲暴食の影響です。
繊維質を意識的にとっているせいか，排便は気持ちいいです。
今日の午後からの水中ウォーキングでしっかりと体重を落とします。
13:10 83.6 kg 更に排便。昼食前体重 食事が遅いためか，減り具合が大
きいです。コーヒーを大目に飲んだせいか，体の余分の水分が排出されたかも。
13:20 昼食 ご飯(小)，イカリングフライ，ダイコンおろし，納豆，生卵，みそ汁 \750
