昨晩の暴飲暴食の影響は，ありませんでした。これは，明日の朝は，83.6 を切る可能性が出てきました。
昨晩 寝る前にミニヨガ
08:50 朝食 バナナ１本＋梨 1/2個
12:00 83.8 kg
12:20 昼食 ご飯小，みそ汁，春菊のかき揚げ，やっこ1/2丁，納豆，生玉子 750円
アミノ酸ドリンク 220円
水中ウォーキング，４０分，半身浴
パイナップルジュース 105円
19:00 夕食 オムライス(ご飯２杯分)，みそ汁，サラダ
昨晩は暴飲暴食をしたので，寝る前にミニヨガをしました。ミニヨガは，ダイエットに効果ありそうです。これはフルーツダイエットよりも効果あるかもしれません。今夜もミニヨガをやって寝たいと思います。
フルーツダイエットは，痩せたいという理由よりも，朝，果物を食べる贅沢を体で味わっているのかもしれません。
フルーツダイエットは，お金がかかるのでやれないとうい意見がありますが，私の場合，バナナ１本と梨1/2ですので，たぶん，お昼のドリンクの220円よりも安いのではないでしょうか。
