ダイエット
09:30 朝食 柿１きれ，リンゴ２切れ，ブドウ大４粒，キーウィ２スライス(フルーツダイエット) 11:30 測定 83.6 kg 12:00 昼食 串カツ，ご飯小，みそしる，納豆，大根おろし ￥750 xx:xx 夕食 昨日の朝は，84.4 kg でした。昨日の夕食を 18:00 前に食べたのが…
「食事は夕方６時までに済ませるようにしてるんです。」倖田來未，雑誌 CuponLan 2005/11/19号 旅行中は僕も出来るだけそうしてます。 キューティーハニーを歌った倖田來未さんでした。
昨日は，東京帰りで，84.4 kg でした。１日でほぼもとに戻りました。 東京に行くと，朝食にてんぷらそばとか食べたりするので，太ります。 09:00 朝食 なし２切れ，ブドウ大粒５ヶ(フルーツダイエット) 13:00 83.4 12:05 昼食 てんぷら，おしたし，ご飯小，…
暴飲暴食をしない，さらに，夕食を早めに食べているせいか，体重が減っています。帰りのバス亭を前に降りて１５分ほど散歩 09:30 朝食 リンゴ２切れ，なし２切れ，バナナ４センチ(フルーツダイエット)，いつもおり大目 11:30 83.2 12:30 昼食 ご飯小，味噌汁…
上級シスアド全国大会では食べに食べました。 しかし！ 今日のお昼前は，83.8 kg です。沢山歩き＆クルーズでもいっぱい汗をかいたせいで，体重の増加は，ほとんどなしです。 さあ，83 kg 切りを目標に，節制します。 09:30 朝食 リンゴ２切れ，なし２切れ(…
07:40 朝食 フルーツダイエット 梨２きれ，キィウイ３スライス，ブドウ大粒５つ，玉子焼き一切れ 12:00 83.4 kg 12:10 昼食 コロッケ２つ，ご飯小，味噌汁，大根おろし，豆腐半丁，大根おろし，納豆
昨日のパスタ食べ放題が効いてようです。84 を超えました。昨日のお昼は，84.4 でした。 08:00 朝食 フルーツダイエット 梨２きれ，バナナ３センチ，キィウイ２スライス 12:00 昼食 鳥からあげ円相＠ソフトピア 18:00 夕食 塩ラーメン＋たまご，ライス小(す…
最近，リバンド気味でしたが，かっての最低体重に近づいています。先週は，83.6 まで上がりましたが，じょじょに下がって，今朝は，83.0 です。 相変わらずに，朝は，フルーツダイエット継続中で，ほとんどフルーツだけです。 一日一冊主義で頭のエネルギー…
先日，話題にしていた，グレープフルーツの芳香剤だけで痩せたというかたのブログは， 93→83kg http://d.hatena.ne.jp/kuwabara-ash/20050622#1119432544 あまり香りを強くすると，目や鼻に刺激が強いのでみなさんほどほどにぞうぞ。ところで，93→83kg は，…
http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2003q4/20031015.html 上のURLの下の方に，グラフがあります。印刷して壁にはって，体重を記入するといいですよ。 教えていただいてから，このグラフを書いてます。ダイエットの基本は，これですね。 計って記入すれば…
「トイレの消臭剤 グレープフルーツの香り」を車に入れておいただけで，10キロ痩せたという人がいます。グレープフルーツの香りにはダイエット効果があると言われていますが，これほど効果があるものでしょうか。 直リンクしてもいいですが，カウンターの数…
昨日は，朝から，夜までいっぱい食べてました。１日中万博であるいたにもかかわらず，見事，１キロ太りました。 09:00 朝食 メロン３口 13:30 体重測定 83.4 kg 万博太り，昨日は，６食＋ソフトクリーム２つ*1食べました。 14:45 ラーメン花月激辛みそラーメ…
08:15 朝食 スイカ，グレープフルーツ 12:30 82.6 kg，腹筋60回，腕立て40回 12:50 昼食 ガーリックトマトラーメン(ラーメン花月の新作)+もやし＋ご飯 15:00 黒みつ宇治金時かき氷＠デニーズ 19:15 夕食 肉料理，もやし，みそ汁，ご飯１杯，納豆，鰯 ←素晴ら…
もやしダイエットを検索していたら， インフォシークの女性向けサイト - 楽天WOMAN １日１食をもやしオンリーにするだけでも十分な効果が期待できます。また、もやしを上手に料理に加えてダイエットも考えられます。たとえば、いつものラーメンの麺を半分に…
またまた，ダイエット日記を開始します。 08:45 朝食 フルーツダイエット バナナ５センチ，リンゴ２切れ，グレープフルーツ１房，メロン一口 12:00 腕立て40回 腹筋40回 12:10 昼食 もやしダイエット*1 ラーメン花月 にんにくゲンコツ味噌＋チャーシュー＋も…
先日，「フルーツダイエットはまだやっているのですか？」ときかれました。まだやってますよ。朝は，ずっと，果物だけです。 今朝は，リンゴ1/3個，バナナ1/2本です。 最近のダイエット報告をします。 体重は測っていません。だらけてます。水中ウォーキング…
予想に反して，今日のお昼前の体重は，減っていました。昨日はお昼後の体重であったこと，今日は，お昼前で，排便後の体重ということが大きいのでしょう。油断せずに，暴飲暴食はしないことにします。しかし，明日の夜はバイキング。
09:25 朝食 リンゴ 1/3，小ピザ一切れ 12:20 腕立て３０回，腹筋５０回 12:30 82.6 kg とほほの82kg 代でした。 12:45 昼食 ご飯小，豚汁，厚揚げ，煮物 13:30 水中ウォーキング，湿式サウナ１０分 18:00 ゆでピーナッツ*1 70g カモ＃ http://www.kamoifood.…
今日のお昼前の体重は，服をきて，84.0 kg でした。いつもは，下着姿で測定しています。今日は，ズボン，カッターシャツ，セーターを身に着けていました。 08:35 朝食 リンゴ 1/2個，チョコ１個 11:45 84.0 kg 着衣 12:00 チキンライス，味噌カツ，味噌汁で…
昨晩，計るのを忘れて寝てしましました。 朝食後の体重は，82.2 kg でした。まずますです。たぶん，明日は，81 k 代になるのではないでしょうか。 08:45 朝食 りんご1/2個 りんごはおいしいなと味わって食べていると，これぐらいの量でお腹がいっぱいになっ…
朝食，夕食のあとに，チョコをいっぱい食べてしまいました。 寝る前に体重を測定します。17:30 ミックスナッツ 59g(稲葉ピーナツ) 19:10 夕食 軽めのご飯，アサリ汁，がんもどき，ゆば，グラタン，デザートでチョコ 00:11
２日前に夕方ミックスナッツをたべ，夜，さらに，夕飯をいつも以上にたべ，そのあとに，夜の９時に，バームクーヘンをいっぱい食べました。運動もしてなかったので，見事，83.0 となってしまいました。夕方ピーナッツ等を食べる，夕飯のご飯(お米)を少なめに…
09:30 82.6 kg 昨晩の家族での食事のせいでしょうか。 09:45 朝食，バナナ１本，お菓子少々 13:00 昼食，ご飯小，納豆，大根おろし，生玉子，豚汁 13:30 湿式サウナ５分，腰湯 19:30 ミックスナッツ 50g(小魚，アーモンド，カボチャの種，くるみ等) 20:15 夕…
朝朝食前，排便後に測定したところ，82.0 でした。まずまずでしょう。 09:30 82.0 kg 09:45 朝食 バナナ１本，菓子パン少し 昨日の甘さなれか，菓子パンが食べたくなって食べました。メープルシロップ入りでおいしいパンでした。 12:30 昼食 焼肉，まぐろの…
07:30 81.6 kg 最低体重タイ記録 08:30 朝食，ウィンナー入りのパン２つ，ゴマバナナ豆乳ドリンク(食べ過ぎ) 11:00 昼食？ ケーキバイキング，ケーキ４つ分程度 沢山歩きました。これで，ケーキバイキングのケーキは，帳消しでしょう。 16:00 夕食 天下一品…
08:40 朝食 リンゴ 1/2 個，バナナ 1/2 本(フルーツダイエット) 12:00 昼食 こんにゃくステーキ，とうふのコロッケ，ご飯小，お吸い物 15:00 デニーズのチョコケーキ 18:00 82.2 kg 18:50 夕食 うどん，ご飯，ほうれん草のおしたし 21:00 湿式サウナ５分，腰…
昨晩 17:30 ミックスナッツ(ピーナッツダイエット) 18:00 湿式サウナ 5分 19:30 夕食，ご飯軽め， 本日 08:40 みかん1/3個，りんご1/3個(フルーツダイエット) 10:00 81.6 kg たぶん，お昼前に計るとさらと軽いでしょう。 12:15 ガストのランチ 19:00 くねく…
お昼ご飯前に測定したら，81.6 kg でした。新記録達成です。この調子で，さっさと80キロをきりたい！昨晩 19:00 ミックスナッツ(ピーナッツダイエット) 20:00 夕食 ごはん軽め，味噌汁，ロールキャベツ 本日 09:00 朝食，りんご 1/2 個(フルーツダイエット) …
昨晩は，昭和３年生まれの美女とデートで，ご飯特大で，焼肉を食べたため，少し覚悟をしていましたが，お昼前の体重は，82.2 kg でした。さっさと，82 を切りたい！ 09:00 朝食，フルーツダイエット中，リンゴ 3/4 個，あとパンをすこし。 12:00 82.2 kg，排…
09:00 83.0 kg 朝食前，排便前 09:05 朝食(フルーツダイエット)バナナ1/2本，リンゴ1/4個
