82.2 kg

• 08:40 朝食 リンゴ 1/2 個，バナナ 1/2 本(フルーツダイエット)
• 12:00 昼食 こんにゃくステーキ，とうふのコロッケ，ご飯小，お吸い物
• 15:00 デニーズのチョコケーキ
• 18:00 82.2 kg
• 18:50 夕食 うどん，ご飯，ほうれん草のおしたし
• 21:00 湿式サウナ５分，腰湯５分
• 21:30 アーモンド＆カシューナッツ(80g)，ミネラルウォータ500ml(ピーナッツダイエット？)

　おなかがすいたので，夜，ナッツを食べました。夜食でラーメンを食べるよりはいいでしょう。果たして，明日の体重はどうでしょうか。
　明日は，ケーキバイキングです。ちょっと覚悟ですね。

　アーモンド＆カシューナッツは，コンビニで210円で購入しました。ブランドは，BLUE DIAMOND です。封を切ったら，いいにおいがしました。

　ナッツ類のブランドで知っているのは

• 稲葉ピーナツ　http://www.inaba-p.co.jp　岐阜が誇る，全国ブランド
• 鈴木芳香堂　JRのキオスクでよく売ってます。

です。今回，BLUE DIAMOND http://www.bluediamond.com/　も覚えました。