昨晩は，昭和３年生まれの美女とデートで，ご飯特大で，焼肉を食べたため，少し覚悟をしていましたが，お昼前の体重は，82.2 kg でした。さっさと，82 を切りたい！
- 09:00 朝食，フルーツダイエット中，リンゴ 3/4 個，あとパンをすこし。
- 12:00 82.2 kg，排便後。すごい量が出ました。すっきり。
- 12:30 昼食，ご飯小，春菊のてんぷら，こんにゃく，切干大根，大根おろし，豚汁で，食物繊維たっぷり
- 13:30 水中ウォーキング＆水泳６０分，湿式サウナ５分
- 15:00 ブルーベリー入りヨーグルトドリンク
- 19:00 ご飯一杯，夕食，コロッケ，チキンフライ，キムチ鍋，納豆，おでん(玉子，大根)，
- 19:30 デザート：プリン
