静かなブームだった，バナナダイエット，一気にブレークしましたね。
私は，2004年の夏ごろから朝フルーツダイエットをやってます。
バナナダイエットは効果あります。ないと，書いている方，実験してください。
というか，バナナに限らずに，たぶん，果物一般にダイエット効果あります。
果物を食べると，体の調整能力が高まり，余分な脂肪と取れていくと説明しているのが，大腸がんの権威の新谷教授です。
私の考えは，次のようです。
ジャン流フルーツダイエット理論
"朝食に果物"
→体が食べ物の豊富な場所にいると判断
→飢饉の心配は要らない
→体に余分な栄養を蓄える必要がない
→それよりも逃げやすいように体が軽い方がよい
→余分な脂肪は落とすように体が調整される
私のダイエットは，モンキーダイエットといいます。これは，サルのような生活をしていたら，やせるという考えです。フルーツダイエットはモンキーダイエットのひとつという位置づけをしてます。さらに，バナナダイエットはフルーツダイエットのひとつです。
バナナダイエットのような，単品ダイエットは私は勧めません。バナナダイエットの提唱の方は，単品の食べ方も自然であると言っていますが，それは違うだろうというのが私の考えです。人間は，同じものを食べると飽きます。この飽きるのは本能だと思います。飽きないようにいろいろなフルーツを食べたほうがいいと思います。複数種類を食べると消化効率が悪くなるともいわれますが，少々消化効率が悪くなってもいいといいと思います。
モンキーダイエットについて
http://www.yscon.co.jp/j/else/soho/diet.htm
ジャン流フルーツダイエット
http://www.yscon.co.jp/j/else/soho/diet/fruitdiet.htm
なぜ，バナナダイエットでは，水を飲むのか。
たいていのフルーツは水分が豊富ですが，バナナは水分が少ないです。人は，普通は，適当に水分を補給しますが，「ダイエットのためにバナナしか食べてはいけない」と思い込んでいる人は，水も飲まないかもしれません。それだと危険なので，バナナダイエットの方法では，わざわざ水を勧めているのでしょう。わざわざ常温の水しているのは，水は体を冷やすので，冷たい水は飲むなということです。
