昨晩，２１時，遅く，モカとゆきさんに誘われて，焼肉を食べに行きました。12/27，12/28 と連続して焼肉になりました。夕方１７時に夕食を食べていたので，４食目です。ダイエットからみたら，かなりよくありません。お嬢さん二人を前にして食事ができたのは大変うれしかったので，まあよしとします。
本日の昼前の体重は，82.8 kg でした。まあ，仕方がないでしょう。
09:00 朝食 りんご1/2個
11:50 82.8 kg
12:00 昼食 盛りそば(特大)
12:30 水中ウォーキング45分，サウナ(湿式，乾式)それぞれ５分
サウナは，コナミスポーツで入っています。乾式のサウナは，TV がついています。メロドラマで，いやになり，すぐに出ます。サウナでメロドラマを流すのはやめてください。
TV とか映画とか集中してしまうたちなので，メロドラマは，だめです。
