12/19 早朝 83.4 kg 早朝旅行前。数日前からの暴食で増えていた。
12/25 昼前 83.0 kg 旅行帰宅翌日朝。まずまず。旅行中に増えたとはいえない。
12/26 昼前 82.8 kg
旅行をして，太らないのは，私としては大収穫でした。82.0 が記録ですので，ちょっと増えています。
昨日(12/25) 昨日は食べ過ぎ，夕飯遅すぎ
08:00 朝食 チキン，果物，パン，ケーキ，といっぱい食べる13:00 昼食 特大のカップラーメン，ご飯小，ケーキ
14:30 水中ウォーキング３０分，サウナ(湿式, 乾式それぞれ５分ほど)
20:00 夕飯 キムチ鍋，ご飯軽く２杯
本日(12/26) 昨日は食べ過ぎ，夕飯遅すぎ
09:45 朝食 バナナ１本＋みかん１個，フルーツダイエット
11:45 82.8 kg 昨日の暴飲暴食がなければ，もっと減っていたはず。
12:05 昼食 ご飯小，豚汁，野菜煮物，ひじき，だいこんおろし
