みなさんからいっぱいいただいきました。ありがとうございます。ブログにこの話題にを書いた人は，トラックバックして下さい。
> 朝ごはんにとっても食べたいものを買っておく。
> 午前中に予定を入れる(休日のみの話ですが…)。
☆
> 目覚まし時計２個、電話の自動モーニングコール、携帯電話アラームを
> 使っています。それぞれ離れた場所に置き、５分くらいずつずらして
> セットします。
☆
> 早起き倶楽部掲示板に参加するようになってから、朝早起きする習慣ができま
> した。http://www1.linkclub.or.jp/~hiro/cgi-bin/hayaoki.cgi
☆
> 持ち帰りの仕事があるときなど、朝用の単調な仕事（データの並べ替えなど）を残
> して寝ると、適度な緊張感のせいか早起きできます。
> あとは、早起きする前の晩は酒を飲まないようにします。寝覚めが悪いと起きるの
> がおっくうになるからです。
☆
> 最近は、5：30に起きるのが習慣になってます。
> コツと言えるのか、分かりませんが、朝疲れが残ってない事ですね。それには良い
> 眠りが必須条件となります。寝る時は、一日頑張った自分に「お疲れ様、明日お宜し
> く」なんて言ったりしてます。
☆
> 朝やれる事は、夜やらずに寝る。例えば、洗濯とか洗い物とかです。そうすると
> やらなくてはいけないことがあるので、切羽詰って起きられます（笑）
> 根本的解決方法は、
> ☆寝酒はしない。（寝つきはいいが、目覚めは最悪。）
> ☆寝る前、布団の中で、両手を伸ばして頭の上で組み、足もそろえて「うーん」と
> 伸びをする。これを息をはきながら、ゆっくり数回する。不思議とすっきり目覚め
> ますよ。
☆
> 自分ではあまりないのですが、
> 甘いものが大好きな人が、夜はあまり食べない方がいいので、毎朝朝食の後に
> 和菓子を食べると言っていました。そのために早めに起きるそうです。
> また、モデルの川原亜矢子さんも、朝食用においしいパン等を買ってきて、それ
> を楽しみに早起きすると本に書かれていました。
☆
> 朝、甘〜いカフェオレを作って飲むと
> ヤル気が沸いてきます。
☆
> 気合を入れる…
☆
> 睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠というのがあって，
> 3時間を越えて1.5時間おきに，眠りが浅くなるそうです。
> 睡眠時間を 4.5H，6H，7.5H ・・・というようにすれば
> 朝の目覚めもとてもいいです。
☆
> 目覚し時計を２台用意して対応します。可能なかぎり、前日の夜は早く寝ることで
> すね。
☆
> 早起きの目的：「何をしたいか」を考える。
> 夜10時〜午前2時まで眠るのが身体にもお肌にも一番良いということを認識する。
> 目が覚めたら、布団の中で十分ストレッチする。
> →http://stretch-yoga.jp/
> 早起き出来た日には何か自分にご褒美をあげる。
> はてなダイアリーでもおなじみの「早起き倶楽部」の掲示板に参加して
> おみくじを引く。（朝4時〜7時までの限定書き込み）
> →http://www1.linkclub.or.jp/~hiro/cgi-bin/hayaoki.cgi
☆
> 平日は早起き倶楽部掲示板に一言か二言、書く習慣があるのでそれで
> 割と早めに起きるようになりました。でも無理な時はしないことにし
> ています。
> http://cgi.biwa.ne.jp/~nakayama/hayaoki.html
☆
> 起きてからやらなければいけないことを減らすために、朝ご飯を前の日に
> 作っておいて温めるだけにしておき、起きる時刻ごろに暖房器具のタイマー、
> 炊飯器のタイマー、洗濯機のタイマーなどをセットして、起きる準備を機械に
> 整えてもらいます。「起きたらあれをやらなきゃ」という気分的な負担が
> なくなり、起きてからの時間も有効に使えます。
