昨晩
- 17:30 ミックスナッツ(ピーナッツダイエット)
- 18:00 湿式サウナ 5分
- 19:30 夕食，ご飯軽め，
本日
- 08:40 みかん1/3個，りんご1/3個(フルーツダイエット)
- 10:00 81.6 kg たぶん，お昼前に計るとさらと軽いでしょう。
- 12:15 ガストのランチ
- 19:00 くねくねラーメン＋エビ天セット(ご飯小＋エビ天)，キムチいっぱい，食後，マーサを散歩する。
明日の体重はどうでしょうか。ラーメン＋ライスが，体重を増やす要因でしょうか。昼のガストのランチは，私としてはかなりの小食になります。
